Não tenhas medo de usar sandálias este verão - reparar os calcanhares gretados é mais fácil do que possas pensar. Existem várias coisas a fazer para manteres os teus pés nas melhores condições, não apenas no verão, mas durante todo o ano.
Os calcanhares gretados são um problema comum, que tende a ocorrer com mais frequência, durante os meses de inverno seco e nas pessoas com problemas circulatórios e diabetes. Enquanto as rachaduras menores podem ser desconfortáveis e sem graça, as rachaduras mais graves podem causar dor, limitar a mobilidade e conduzir a infeções.
Um cuidado diário em casa e algumas alterações no estilo de vida são geralmente suficientes para tratar rachaduras superficiais. As rachaduras profundas requerem atenção médica para evitar complicações.
As causas dos calcanhares gretados
- Ficar muito tempo de pé em solos duros;
- Clima;
- Sapatos inadequados;
- O excesso de peso pode adicionar pressão sobre os teus pés, originando rachaduras;
- Calos ou pele seca à volta dos calcanhares;
- Algumas doenças, como diabetes ou pé de atleta, podem causar rachaduras nos pés;
- Deficiência de vitaminas e minerais também podem originar calcanhares gretados;
- Negligenciar os pés pode levar a calcanhares gretados e outros problemas. Tal como cuidamos de outras partes do corpo, os pés também necessitam de um cuidado especial
Como reparar os calcanhares gretados
1. Perde peso para reduzir a pressão na base do pé. O peso excessivo pode alargar o calcanhar levando ao aparecimento de rachaduras.
2. Evitar permanecer em pé por muito tempo, especialmente em pisos mais duros.
3. Usa sapatos bem apertados com a traseira fechada.
4. Aplica um hidratante ou um creme específico para calcanhares gretados, duas vezes por dia e 3 minutos após o banho, enquanto a tua pele ainda está húmida.
5. Remove as calosidades com uma lima ou pedra pomes. Usa-a sempre que necessário para manter os calos sob controlo.
6. Usa almofadas de salto ou palmilhas para redistribuir o peso, manter a pressão fora do calcanhar e evitar o alargamento do pé, que pode originar as rachaduras. As palmilhas e almofadas também podem acelarar o processo de recuperação dos calcanhares gretados.
7. Evitar manter os pés por longos períodos em água quente e sabão, pois pode secar a tua pele e originar o aparecimento de rachaduras.
Cuidados diários com os pés
Existem várias coisas que podes fazer diariamente para manter os pés e calcanhares no seu melhor. Segue diariamente estas dicas simples e esquece os pés feios:
- Lava os pés com sabão e água morna, e se tiveres tempo, deixa-os de molho por 10 minutos pelo menos. Tenta evitar a água muito quente, pois pode secar as células da pele.
- Esfolia a pele frequentemente com um esfoliante ou com solução preparada em casa. Para teres resultados suaves, é importante remover as células mortas.
- Certifica-te que secas os pés completamente para reduzir o risco de infeções fúngicas.
- Assim como outras partes do corpo, os teus pés e calcanhares precisam de hidratação diária.Evita andar de pés descalçados, tanto quanto possível.
- Faz a tua pedicure regularmente
Olá linda olha novo post lá no blogue, beijinhos!
ResponderEliminarhttp://fashionprincess23.blogspot.pt/2013/05/nuvidades-fresquinhas.html
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ResponderEliminarEspero você amanhã,
no meu blog.
Beijos,
silvioafonso
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